Inventons un jeu !

9 Confinement enrichissant sa 28 mars

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS CRÉATIFS
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Après une semaine et demi de confinement, vous avez sûrement déjà jouer à tous les jeux que vous aviez à la maison et même aux morpions, au petit bac et autres jeux du genre !

Que pensez-vous d’en inventer un !?

Inspirée du jeu Hybrides de l’illustrateur Boulet, je vous propose ma version plus mignonne, mais vous ferez bien comme cela vous fera plaisir 😀 !

Le principe est simple, vous dessinez un tableau de 7 colonnes et 7 lignes.

La première case reste vide. Dans les 6 cases de la première ligne vous dessinez 6 trucs (objets, animaux, …) et vous faîtes de même dans les 6 cases de la première colonne.

Ensuite, chacun son tour vous jetez deux fois un dé (à 6 faces) et vous dessinez dans la case correspondante l’hybride de vos deux trucs ! Vous gagnez un point.

Si la case est déjà remplie, l’auteur du dessin gagne un point.

N’hésitez pas à chacun prendre une couleur de stylo différente.

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Je mettrais la partie que j’ai faîtes avec mon chéri en commentaire, n’hésitez pas à publier la votre:D

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Voici le lien de la version de Boulet : http://www.bouletcorp.com/2020/03/16/hybrides-le-jeu/

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« Grand est celui qui n’a pas perdu son cœur d’enfant » Mencius

Méditons en forêt

8 Confinement enrichissant ve 27 mars

#CONFINEMENTENRICHISSANT … NATURELLEMENT CONNECTÉS
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On a beau être bien occupés, la nature nous manque un peu (beaucoup …) … et c’est bien normal !
Certains ont la chance de pouvoir profiter de leur jardin, d’autres non. Pour les uns et pour les autres, histoire de profiter des bienfaits déstressants de la nature, je vous propose aujourd’hui de vous allonger dans un endroit tranquille et d’écouter, seul ou à plusieurs, pendant au moins une dizaine de minutes, une ambiance sonore de nature.
J’aime bien cette ambiance-ci : https://www.youtube.com/watch?v=nKI-mqvuh4Y  mais libre à vous d’en choisir une autre, il y en a à foison sur Youtube (https://www.youtube.com/results?search_query=ambiance+nature)
Imaginez-vous vous baladant dans une belle forêt composée d’arbres majestueux plus magnifiques les uns que les autres. Cheminez à votre rythme.
Soyez attentifs aux différents sons. Laissez votre imaginaire voyager librement dans cet environnement à la fois relaxant et vivifiant !
Profitez de ce beau moment autant que vous le souhaitez …
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Pour information, j’ai enregistré un audio permettant d’expérimenter la sylvothérapie. Il se prête plutôt à introduire une ballade ou à l’accompagner, mais n’hésitez pas à l’écouter quand même : https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-de-la-sylvotherapie-exercice-pour-soir-et-a-partager
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« Et dans la forêt, je vais, pour libérer mon esprit et trouver mon âme » Inconnu

Blaguons !

7 Confinement enrichissant je 26 mars

#CONFINEMENTENRICHISSANT … EN JOIE
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Pour garder le moral, je vous propose de (re)voir les vidéos de Jokes de papa : https://www.youtube.com/watch?v=IhkNo3znU5s
Et si l’envie vous en prends de créer votre version du jeu à la maison avec votre famille ou vos colocataires. Si vous êtes seuls, vous pouvez le faire avec n’importe qui via une plateforme de visioconférence !
À vos blagues … c’est parti !
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« On peut rire de tout mais pas avec n’importe qui » Pierre Desproges

Détendons-nous

6 Confinement enrichissant me 25 mars

#CONFINEMENTENRICHISSANT … ENSEMBLE

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Aujourd’hui mercredi c’est le jour des (grands) enfants !

Du coup, je vous propose une petite séance de RIRE À PARTAGER sur le thème des 7 nains … oui oui ceux de Blanche-Neige !

Voici l’un de mes audios, j’espère qu’il vous plaira : https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-du-yoga-du-rire-exercice-a-partager

Amusez-vous bien !

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N’hésitez pas à me dire en commentaire votre ressentis suite à cet audio !

Avez-vous passé un bon moment ? Aimeriez-vous d’autres séances courtes comme celle-ci ?

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Normalement aujourd’hui c’était mon 3eme atelier « S’épanouir à l’infini » sur le thème « Se détendre ». J’ai donc essayé avec ce post de vous donner un aperçu.

Ce n’est évidemment pas pareil, j’ai vraiment hâte de faire l’atelier dans son entier où nous échangerons cette fois-ci sur ce qu’est une pause, comment lâcher-prise et en quoi cela améliore la confiance en soi ! Que ceux qui sont intéressés me tiennent au courant !

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« Le rire est le chemin le plus direct entre deux personnes » Charlie Chaplin

 

Dansons !

5 Confinement enrichissant ma 24 mars

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS EN MOUVEMENT

Aujourd’hui, CONTINUONS DE PROFITER de ce confinement enrichissant EN DANSANT !

Pratiquée depuis la nuit des temps, génération après génération, pour célébrer ou juste pour le plaisir, la danse est dans nos gênes à tous sans exception !

Elle est un merveilleux outil d’expression, de libération et de communion ! Quelle joie de pouvoir si facilement se reconnecter à cet héritage !

Je trouvais donc tout à fait à propos de vous proposer un exercice très simple de danse libre en deux versions :

> Pour soi : https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-de-la-danse-intuitive-exercice-pour-soi

> À partager : https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-de-la-danse-intuitive-exercice-a-partager

Le second est à adapter selon votre état de santé.

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Pourquoi cette photo qui ne montre pas de pieds pour illustrer ce post ?

J’ai bien une réponse, mais qu’en pensez-vous ? Quelles sont vos hypothèses ?

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« Laissez votre énergie être utilisée pour construire, pas pour détruire » Yogi Tea

« Danser sa vie, ne serait-ce pas d’abord prendre conscience que non seulement la vie, mais l’univers est une danse, et se sentir pénétré et fécondé par ce flot du mouvement, du rythme et du tout ? » Roger Garaudy

« Danser, c’est s’interroger, aller au plus profond de soi. » Marie-Claude Pietragalla

« La danse est une façon de vivre, la danse est le rythme de la vie. » Samuel Lewis

De nombreuses autres citations par ici : http://lescorpsemouvants.overblog.com/recueil-de-citations

 

 

Prenons un moment de ressourcement

4 Confinement enrichissant lu 23 mars

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS SEREINS

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Et voici que nous commençons une nouvelle semaine de confinement enrichissant où je vais continuer à vous partager des propositions d’activités inspirantes qui, je l’espère, vous aiderons à VIVRE CE MOMENT PARTICULIER AVEC JOIE ET SÉRÉNITÉ !

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Pour bien débuter la semaine, voici un moment relaxant composé de deux méditations que je me suis amusée à réaliser il y a presque un an :

> Une méditation pour soi où je vous propose d’EXPÉRIMENTER LA RESPIRATION EN 4 TEMPS : https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-de-la-meditation-exercice-pour-soi

> Qui peut être complétée avec une méditation à partager où je vous invite à VOYAGER DANS VOTRE LIEU DE RESSOURCEMENT PERSONNEL : https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-de-la-meditation-exercice-a-partager

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« Que ce jour vous apporte paix, tranquillité et harmonie » Yogi Tea

Se reconnecter à la nature

3 Confinement enrichissant 22 mars

En ce nouveau jour de #confinementenrichissant, je vous propose une petite RECONNEXION À LA NATURE GRÂCE À NOS PLANTES D’INTÉRIEUR qui agrémentent joliment nos lieux de vie tout en purifiant notre air au quotidien !

Je vous présente ma belle plante en pot Survivor ! Elle appartenait en effet à une amie qu’elle a offert à la collocation de mon chéri il y a au moins 5 ans, puis Survivor a déménagé à nouveau dans notre nouveau cocoon breton où nous lui donnons pleins d’amour depuis !

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Et vous, avez-vous quelques plantes d’intérieur ? Si oui quels types ?

Les avez-vous acheté vous-même ou quelqu’un vous les a offert ? Etais-ce pour une occasion en particulier ? Que ressentez-vous quand vous prenez le temps de les regarder ?

Ce qui serait super cool, c’est que vous postiez vous aussi, EN COMMENTAIRE de cette publication, UNE PHOTO ET L’HISTOIRE DE VOS PLANTES ! Pour vous, ce sera l’occasion d’un moment privilégié avec vos jolies plantes et pour nous cela nous fera beaucoup de bien, surtout à tous ceux qui n’ont ni plante d’intérieur ni jardin !

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Si le cœur vous en dit, La Grande Lessive propose une installation artistique participative de fleurissement de nos fenêtres ce jeudi 26 mars !

Plus d’informations par ici : https://www.lagrandelessive.net/

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« Le bonheur n’est pas d’avoir tout ce qu’on désire, mais d’apprécier ce que l’on a » Paulo Coelho

 

Se reposer

2 Confinement enrichissant 21 mars

Pendant ce #confinementenrichissant nous avons entre autre le temps de … SE REPOSER !

FAISONS DE «VRAIES» NUITS en nous réveillant naturellement chaque matin, sans réveil !
Rattrapons ainsi le manque de sommeil accumulé et observons notre durée idéale de sommeil. Connaître celle-ci, nous permettra de définir une heure idéale de coucher, afin de nous offrir l’opportunité d’ancrer au mieux notre ressenti par rapport à la journée écoulée, de refaire le pleins d’énergie positive et d’avoir de lumineuses idées grâce à un esprit en pleine possession de ses moyens !
Même avec des enfants c’est possible en se calant à peu près à leur heure de coucher suivant leur âge.

Savourons également la possibilité de FAIRE (AU MOINS) UNE SIESTE en début d’après-midi ! Ces temps de repos de 20 minutes environ permettent au corps de faire une pause salvatrice pour profiter à fond de la seconde partie de la journée !
Encore une fois, nous pouvons nous caler sur nos enfants puisque nous avons tout le temps nécessaire pour effectuer les tâches ménagères à un autre moment.

Et n’oublions pas de NE RIEN FAIRE pendant plusieurs (dizaines de) minutes… Offrons nous ce précieux cadeau … Tester c’est l’approuver !

C’est parti pour ancrer cette nouvelle habitude positive ?!

Confinement enrichissant

Confinement enrichissant 19 mars

Inspiré du #confinementartistique de Le Chant de l’Albatros, j’ai souhaité moi aussi partager avec vous ma vision positive de cette situation inédite !

En effet, pour tous ceux qui doivent rester chez eux, ce peut être l’occasion d’apprendre pleins de nouvelles choses sur nous, les autres et notre environnement !

On a le temps nécessaire pendant ces semaines de confinement pour faire pleins d’activités passionnantes ! Alors PROFITONS-EN !

POUR CONTINUER DE VOUS ACCOMPAGNER dans votre cheminement de reconnexion à vous et à votre environnement, je publierais ici PLUSIEURS PROPOSITIONS BIEN-ÊTRE, certaines de moi et d’autres que je trouve particulièrement intéressantes à partager.

Au fur et mesure, je complèterais LA NOUVELLE PAGE « RESSOURCES » DE CE SITE afin que vous ayez facilement accès à toutes ces propositions pendant ce confinement mais aussi après !

POSITIVONS et AYONS CONFIANCE  ! L’humanité avait besoin d’un électrochoc pour enfin revenir à l’essentiel ! Nous y sommes ! Faisons de notre mieux et UTILISONS CE TEMPS POUR CRÉER UN MONDE PLUS SAIN !

21 jours pour … s’autoriser à se détendre

3 - Se détendre - l 2 mars

Nouveau défi mensuel à la découverte des 12 pilliers de bien-être Aponi !
À partir d’aujourd’hui, vous avez 21 JOURS POUR … S’AUTORISER À SE DÉTENDRE !

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Voici donc l’occasion de :
> (Re)TESTER MES DEUX MÉDITATIONS GUIDÉES
Prenez le temps durant ces 21 jours, de vous poser dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e), afin d’écouter la méditation pour soi et la méditation à partager.
Ces moments sont précieux. Plus vous vous en offrez, plus vous serez détendus, créatifs et en joie !

Voici les deux liens :


> CE MOIS-CI, UNE MÉDITATION GUIDÉE PERSONNALISÉE À GAGNER
Afin que je crée une méditation guidée spécialement pour vous, vous pourrez choisir plusieurs éléments du voyage et ainsi naviguer dans un Univers qui vous ressemble.
Un tirage au sort sera réalisé le 23 mars à 18h30 parmi les personnes ayant participé et taggé un être cher dans leur réponse.

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En ce qui me concerne, j’aime varier les pratiques de méditation : silencieuse, en musique, avec des sons ou mantras, guidées …
Tout dépend de l’état et de l’endroit où je suis au moment où je pratique.

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21 JOURS est le temps nécessaire POUR ANCRER UNE NOUVELLE HABITUDE dans son quotidien. Après ce défi, il vous paraîtra plus naturel de vous poser calmement au moins quelques minutes afin de recharger vos batteries et de faire un point sur votre état actuel.

S’AUTORISER À SE DÉTENDRE est l’un des piliers qui nous aide à rayonner notre beauté. En développant cette agréable faculté, notre confiance en nous est décuplée ! BONHEUR ASSURÉ !