Se reposer

2 Confinement enrichissant 21 mars

Pendant ce #confinementenrichissant nous avons entre autre le temps de … SE REPOSER !

FAISONS DE «VRAIES» NUITS en nous réveillant naturellement chaque matin, sans réveil !
Rattrapons ainsi le manque de sommeil accumulé et observons notre durée idéale de sommeil. Connaître celle-ci, nous permettra de définir une heure idéale de coucher, afin de nous offrir l’opportunité d’ancrer au mieux notre ressenti par rapport à la journée écoulée, de refaire le pleins d’énergie positive et d’avoir de lumineuses idées grâce à un esprit en pleine possession de ses moyens !
Même avec des enfants c’est possible en se calant à peu près à leur heure de coucher suivant leur âge.

Savourons également la possibilité de FAIRE (AU MOINS) UNE SIESTE en début d’après-midi ! Ces temps de repos de 20 minutes environ permettent au corps de faire une pause salvatrice pour profiter à fond de la seconde partie de la journée !
Encore une fois, nous pouvons nous caler sur nos enfants puisque nous avons tout le temps nécessaire pour effectuer les tâches ménagères à un autre moment.

Et n’oublions pas de NE RIEN FAIRE pendant plusieurs (dizaines de) minutes… Offrons nous ce précieux cadeau … Tester c’est l’approuver !

C’est parti pour ancrer cette nouvelle habitude positive ?!

Confinement enrichissant

Confinement enrichissant 19 mars

Inspiré du #confinementartistique de Le Chant de l’Albatros, j’ai souhaité moi aussi partager avec vous ma vision positive de cette situation inédite !

En effet, pour tous ceux qui doivent rester chez eux, ce peut être l’occasion d’apprendre pleins de nouvelles choses sur nous, les autres et notre environnement !

On a le temps nécessaire pendant ces semaines de confinement pour faire pleins d’activités passionnantes ! Alors PROFITONS-EN !

POUR CONTINUER DE VOUS ACCOMPAGNER dans votre cheminement de reconnexion à vous et à votre environnement, je publierais ici PLUSIEURS PROPOSITIONS BIEN-ÊTRE, certaines de moi et d’autres que je trouve particulièrement intéressantes à partager.

Au fur et mesure, je complèterais LA NOUVELLE PAGE « RESSOURCES » DE CE SITE afin que vous ayez facilement accès à toutes ces propositions pendant ce confinement mais aussi après !

POSITIVONS et AYONS CONFIANCE  ! L’humanité avait besoin d’un électrochoc pour enfin revenir à l’essentiel ! Nous y sommes ! Faisons de notre mieux et UTILISONS CE TEMPS POUR CRÉER UN MONDE PLUS SAIN !

21 jours pour … s’autoriser à se détendre

3 - Se détendre - l 2 mars

Nouveau défi mensuel à la découverte des 12 pilliers de bien-être Aponi !
À partir d’aujourd’hui, vous avez 21 JOURS POUR … S’AUTORISER À SE DÉTENDRE !

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Voici donc l’occasion de :
> (Re)TESTER MES DEUX MÉDITATIONS GUIDÉES
Prenez le temps durant ces 21 jours, de vous poser dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé(e), afin d’écouter la méditation pour soi et la méditation à partager.
Ces moments sont précieux. Plus vous vous en offrez, plus vous serez détendus, créatifs et en joie !

Voici les deux liens :


> CE MOIS-CI, UNE MÉDITATION GUIDÉE PERSONNALISÉE À GAGNER
Afin que je crée une méditation guidée spécialement pour vous, vous pourrez choisir plusieurs éléments du voyage et ainsi naviguer dans un Univers qui vous ressemble.
Un tirage au sort sera réalisé le 23 mars à 18h30 parmi les personnes ayant participé et taggé un être cher dans leur réponse.

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En ce qui me concerne, j’aime varier les pratiques de méditation : silencieuse, en musique, avec des sons ou mantras, guidées …
Tout dépend de l’état et de l’endroit où je suis au moment où je pratique.

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21 JOURS est le temps nécessaire POUR ANCRER UNE NOUVELLE HABITUDE dans son quotidien. Après ce défi, il vous paraîtra plus naturel de vous poser calmement au moins quelques minutes afin de recharger vos batteries et de faire un point sur votre état actuel.

S’AUTORISER À SE DÉTENDRE est l’un des piliers qui nous aide à rayonner notre beauté. En développant cette agréable faculté, notre confiance en nous est décuplée ! BONHEUR ASSURÉ !

21 jours pour … colorer

2 - Couleurs - s 1 février

 

Nouveau défi mensuel à la découverte des 12 pilliers de bien-être Aponi !
À partir d’aujourd’hui, vous avez 21 JOURS POUR … COLORER VOTRE VIE !

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Voici donc l’occasion de :

> TROUVER LA COULEUR QUI VOUS FAIT DU BIEN

Prenez le temps durant ces 21 jours de choisir la couleur qui vous remplis de joie, celle qui vous donne du baume au cœur, celle que vous aimez portez, celle que vous avez en décoration …

Si vous avez déjà « une couleur préférée », demandez-vous si elle vous apporte toujours autant de bien-être ou si c’est le moment d’en trouver une nouvelle pour donner un coup de peps à votre moral !

Une fois LA couleur trouvée, choisissez un objet de cette couleur de joie, asseyez -vous confortablement dans un endroit calme, fixer cette couleur le temps de vous en imprégnier, puis fermez les yeux, visualez-là dans votre tête, souriez et prenez plusieurs grandes respirations.

Faîtes cette petite méditation aussi souvent que vous le souhaitez ou que vous en avez besoin !

> CE MOIS-CI, UN TIRAGE « LA COULEUR-ÉNERGIE » À GAGNER

Afin de mieux comprendre votre choix de couleur(s) dominante(s), je vous propose un tirage basé sur l’inspirant livre de William Berton, spécialiste de renommée du langage des couleurs, conférencier international et auteurs de best-sellers.

Pour profiter de ce tirage, partagez en commentaire votre couleur en précisant à quel point elle est présente dans votre vie (vêtement, décoration, créations artistiques, …) et ce qu’elle représente pour vous sous le post Facebook associé.

Un tirage au sort sera réalisé le 22 février à 18h30 parmi les personnes ayant participé et taggé un être cher dans leur réponse.

La séance se déroulera par skype. Le gagnant aura le choix entre les deux questions suivantes :

  • Qu’évoquent les couleurs de votre maison ?
  • Que racontent les couleurs que vous portez ?

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En ce qui me concerne, je porte surtout des vêtements bleu mature (d’où la charte graphique d’Aponi) et caramel (ou couleur renard :D). Une couleur « Ciel » et une couleur « Terre » ! De quoi être bien équilibrée !

Mais je suis également également Rouge mature et Ocre en ce qui concerne mon activité au sein d’Aponi (la Tente rouge, les ateliers dorés …).

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21 JOURS est le temps nécessaire POUR ANCRER UNE NOUVELLE HABITUDE dans son quotidien. Après ce défi, vous comprendrez mieux pourquoi telle ou telle couleur vous plaît mais également quelle couleur choisir pour améliorer votre état d’esprit s’il n’est pas au beau fixe.

CONNAÎTRE SA COULEUR DE JOIE est l’un des piliers qui nous aide à rayonner notre beauté. En développant cette agréable faculté, notre confiance en nous est décuplée ! BONHEUR ASSURÉ !

 

Retour de Mademoiselle Violette

01 _ Mademoiselle violette 18 janvier 2020_01

Me voilà officiellement une Violetto Partenaire ! Merci à l’équipe Mademoiselle Violette Grand Ouest de m’avoir fait confiance !

La journée de samedi était intense mais ce fut un plaisir de participer à ce bel événement cocooning au féminin dans un très beau lieu comme vous pouvez le voir ! J’y ai fais de très belles rencontres et je suis ravie d’avoir permis à une quinzaine de femmes de découvrir le Reiki.

Ce fut l’occasion pour plusieurs d’entre elles de mettre en lumière le ou les domaines de leur vie actuelle qui méritaient plus d’attention et d’amour.

Je ne le répèterais jamais assez : la première étape pour rayonner de bonheur est de prendre soin de soi. Recevoir un soin Reiki est un moyen parfait pour cela !

Très belle journée ensoleillée à tous

21 jours pour … célébrer

1 Célébrer - je 2 janvier

C’est parti pour notre nouveau défi mensuel à la découverte des 12 pilliers de bien-être Aponi ! À partir d’aujourd’hui, vous avez 21 JOURS POUR … CÉLÉBRER !

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Voici donc l’occasion de :
> LISTER TOUTES VOS RÉUSSITES ET FIERTÉS 2019
Prenez le temps durant ces 21 jours de noter sur une feuille vos petites et grandes fiertés de l’année écoulée. Remémorez-vous ce qui vous a donné le sourire, fait hurler de bonheur ou danser de joie.
Même lors des années difficiles nous avons au moins quelques sources de bonheur, concentrez-vous dessus. Ressentez à nouveau la joie vécue, savourez-la encore et encore en relisant et complétant votre liste.
Si certaines fiertés et réussites n’ont pas été fêtées, profitez de ces 21 jours pour les célébrer car vous le méritez.
Accrochez cette belle liste à un endroit que vous regardez régulièrement afin de consommer ce plaisir exquis le plus souvent.

> CE MOIS-CI, UNE SÉANCE DE REIKI À GAGNER
Pour profiter de cette séance offerte, partagez en commentaire vos deux principales fiertés de l’année passée sous le post Facebook associé.
Un tirage au sort sera réalisé le 23 janvier à 18h30 parmi les personnes ayant participé et taggé un être cher dans leur réponse.
La séance se déroulera à L’institut de beauté éthique « Dans ma bulle bio », à Ossé (35).
Pour plus d’informations sur le Reiki : https://aponialinfini.fr/propositions/accompagnements-individuels/reiki/

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En ce qui me concerne, j’ai le plaisir de vous partager MES DEUX FIERTÉS 2019 : MON MARIAGE en juillet avec un homme merveilleux et l’accueil chaleureux fait aux PREMIÈRES ANIMATIONS D’APONI !
Que du bonheur !

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21 JOURS est le temps nécessaire POUR ANCRER UNE NOUVELLE HABITUDE dans son quotidien. Après ce défi, il vous paraîtra plus naturel de célébrer chaque occasion.
CÉLÉBRER AVEC SIMPLICITÉ ses réussites et ses fiertés est l’un des pilliers qui nous aide à rayonner notre beauté. En développant cette agréable faculté, notre confiance en nous est décuplée ! BONHEUR ASSURÉ !

Bonne année !

0 Bonne année - me 1 janvier.jpg

 

BONNE ANNÉE À TOUTES ET À TOUS !
2020 est arrivée avec une belle actualité que j’ai hâte de vous partager !!
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J’espère que vous avez passé un réveillon comme vous le souhaitiez avec les êtres que vous aimez !? De mon côté, c’était un super moment partagé qui m’a reboosté pour l’année qui vient de commencer !
2019 fut pour moi et pour Aponi, une année de transformation très positive. Le papillon est sortis de sa chrysalide. D’un bleu ciel magnifique, il a eu plaisir à déployer ses ailes et aller à la rencontre de son environnement. Cette année fut pleine de nouveautés et donc d’ajustements. Ce fut assez fatiguant mais surtout PASSIONNANT et ENRICHISSANT!
Et vous, que retenez-vous de cette année ? Qu’avez-vous appris ? Grâce à quoi avez-vous mûrit ?
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L’an passée, j’ai souhaité partager avec vous mon avancée, dans l’espoir de vous inspirer et de vous motiver à trouver votre moyen de rayonner. Mais partager mon vécu ne me suffit plus !
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EN CETTE ANNÉE 2020, JE SOUHAITE VOUS OFFRIR DES OPPORTUNITÉS DE METTRE EN AVANT VOS PROPRES AVANCÉES ! De leur donner la valeur qu’elles méritent … que vous méritez !
J’ai donc créé le concept « 21 JOURS POUR … » où, CHAQUE MOIS, je vous accompagnerais dans la DÉCOUVERTE DE 12 PILLIERS DU BIEN-ÊTRE qui vous feront cheminer VERS UNE VERSION DE VOUS-MÊME DE PLUS EN PLUS RAYONNANTE !!!
Exceptionnellement le PREMIER DÉFI, commencera DEMAIN, 2 décembre À 18H30 ! Les prochains seront publiés dès le 1er.
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Et sinon, j’ai le plaisir de continuer les cours de YOGA DU RIRE chaque lundi, LA TENTE ROUGE D’APONI une fois par mois, les ATELIERS DÉCOUVERTES THÉMATIQUES ainsi que les SÉANCES INDIVIDUELLES d’accompagnement et de Reiki.

Je vous souhaite tout le bonheur du monde !
À très vite !

Pause

36 - pause - di 22 déc

En ce dernier week-end avant Noël … je suis lessivée ! Quelle année !

Il s’est passé TELLEMENT de choses, j’ai pris TELLEMENT de décisions, j’ai fais TELLEMENT d’adaptations ! Je suis très heureuse d’avoir saisis l’opportunité de m’engager intensément dans une démarche de partage de connaissances en RAYONNEMENT PERSONNEL !

Mais là … j’ai BESOIN D’UNE VRAIE PAUSE ! Un moment de calme où je vais pouvoir tranquillement faire le point sur toutes les graines semées cette année, et sur les intentions que je souhaite poser. Je vais aussi prendre du temps pour ne rien faire et pour profiter de mes êtres chères !

Je vous promets de revenir requinquée, pleine de bonnes idées à vous faire expérimenter !

Pour l’heure, je vous souhaite de TRÈS BONNES FÊTES DE FIN D’ANNÉE !

S’ouvrir

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OUVRONS-NOUS aux autres, PARTAGEONS ce qui va (et ce qui ne va pas) dans notre vie en ce moment, ce qui nous motive (ce qui épuise notre énergie) et notre vision de demain.

Ceci n’est pas si simple (car on ne veut pas « embêter » ou trop s’exposer) mais c’est quand même mieux que d’attendre que les autres « prouvent », en nous interviewant régulièrement, qu’on les intéresse.

Ils pensent certainement à nous, mais il faut accepter que, dans ce 21e siècle où nous sommes hypersollicités (car hyperconnectés), tout le monde est pris dans le tourbillon de sa vie et tente de faire au mieux en partageant son temps entre son travail, sa famille, ses amis et les temps pour soi. Tout ceci en essayant d’ignorer les agressions et frustrations engendrées par un quotidien à 100 à l’heure.

Si nous en ressentons le besoin, PROPOSONS des moments simples (sans écran) à nos proches. De vrais moments réénergisants et qui motivent à continuer notre cheminement avec le sourire.

Tans pis si cela vient « toujours » de nous, si cela semble à sens unique. Soyons CREATEURS DES MOMENTS DONT NOUS AVONS BESOIN !

Équilibre

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De « nature » stressée, je m’applique depuis un an et demi à développer Aponi en mode ZENNNNNN … Je pratique le reiki, le yoga, la méditation, l’art plastique … je fais attention à m’écouter, en prenant des pauses quand nécessaire et à ne pas trop m’en demander quand je n’ai pas l’énergie ou l’inspiration … j’essaye d’aller en forêt une fois par semaine … et je développe ma gratitude et ma positivité !

Mais toutes ces activités sont tellement … CALMES ET SILENCIEUSES … Ce qui est très bien mais je réalise depuis peu que je dois ajouter un pendant DYNAMIQUE ET SONORE à ma routine de bien-être ! L’ÉQUILIBRE entre les deux est essentiel et pour le moment, il n’est pas respecté.

Jusqu’à présent je pensais que le calme et la détente apportés par ma routine venaient contre-balancer le côté très prenant (au niveau mental et émotionnel surtout) de ma nouvelle vie professionnelle. Mais non … certaines choses ne sont pas extériorisées comme il faut.

Je vais donc m’appliquer à :
> UTILISER PLUS MES SOURCES D’ÉNERGIES EXTÉRIEURES déjà expérimentées et approuvées afin de pouvoir nourrir ma source intérieure : Yoga du rire, fitness, danse et chant intuitifs !
> VÉRIFIER PLUS RÉGULIÈREMENT L’ÉQUILIBRE DE MA ROUTINE BIEN-ÊTRE afin d’être sûre qu’elle me permet à la fois de ME DÉTENDRE ET ME RÉENERGISER !
> Et en parallèle de tout ça, CONTINUER À FAIRE CE QUE J’ADORE FAIRE : d’un côté profiter des gens que j’aime et de l’autre, animer les cours de yoga du rire une semaine sur deux, mettre en place des ateliers bien-être et faciliter la Tente Rouge d’Aponi !

Car oui, encore une fois LA TENTE ROUGE de ce dimanche était un moment très enrichissant dans un nouveau cocoon tout comme il faut ! En tout petit comité, nous étions 3, chacune a eu le temps de partager tout ce qu’elle avait sur le cœur. Chaque fois, je suis émerveillée par les synchronicités de vécus et le pouvoir de la parole libérée.

J’ai hâte de vous y accueillir le mois prochain (DIMANCHE 12 JANVIER 2020) pour que nous y partagions d’autres histoires, d’autres questionnements et d’autres conseils bienveillants au sein d’un nouveau groupe de femmes de tout âge, qui viennent pour la première fois ou qui sont déjà venues. Chaque fois est différente et complémentaire. C’est vraiment merveilleux, motivant et réénergisant de cheminer ENSEMBLE !