Les outils du bonheur

Au fil de cette page, j’aurai le plaisir de vous faire (re)découvrir de super outils d’épanouissement personnel qui vous aideront aisément à cheminer vers une version de vous-même de plus en plus rayonnante !

Bien que j’ai adapté leur mise en page, je tiens à préciser que je n’ai pas créé ces outils.

Mieux se comprendre et se définir

Outil essentiel basé sur la pyramide des besoins de Maslow, il est très utile pour définir les besoins que nous savons combler et ceux pour lesquels nous ressentons un manque.

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Les émotions étant un indicateur fiable de notre état mental, il est bon de savoir les définir avec plus de précisions. La langue française est riche de nuances, servons-en !

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Créée par le psychologue américain Howard Gardner, et diffusé en France par Bruno Hourst, le concept des 8 intelligences met en lumière que le plus mauvais élèves n’est pas un idiot, c’est juste un être qui n’est pas reconnu à sa juste valeur !

Chacun d’entre nous est en effet à l’aise dans au moins 2 ou 3 de ces intelligences et s’il les développe, alors, il pourra faire de grandes choses !

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Cet outil, un peu plus complexe que les autres, permet de définir avec plus de précision les grandes lignes de notre personnalité. Ainsi, nous pouvons mieux comprendre la source de nos réactions et nous optenons des pistes d’amélioration pour interagir avec plus de bienveillance.

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–> Test Psychologie magasine pour avoir un aperçu

Le Blob Tree est un chouette outil qui permet de nous poser de manière ludique une triple question essentielle : « Comment je me sentais (il y a un jour/mois/an) ? Comment je me sens actuellement ? Comment je souhaites me sentir (dans un jour/mois/an) ? »

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Trouver sa mission de vie et cheminer sereinement

L’Ikigaï est une méthode japonaise qui permet de (re)découvrir notre mission de vie, celle qui nous permettra de rayonner de milles feux !

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Afin d’accroitre la faisabilité de ses projets (quelque soit le domaine de vie concerné), il est bon de s’assurer que l’objectif choisis est pertinent (« smart » en anglais).

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Le PPPP est un outil très simple qui nous incite à découper nos objectifs en étapes facilement atteignables. Ainsi, on peut conserver notre motivation et profiter autant du voyage que de la destination !

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