Yoga du rire

Bandeau aponi yoga du rire

Le yoga du rire est si bénéfique qu’il devrait être un mode de vie !

smiley aponi yoga du rire
sormation yoga du rire Marine Aponi

Le yoga du rire c'est quoi ?

De plus en plus connu, le yoga du rire part du principe que notre cerveau ne fait pas la différence entre un rire forcé et un rire naturel. 

C’est pour cela, que le Dr Madan Kataria, médecin indien a créé le yoga du rire !
Pour ses participants indien, il a composé des séances quotidiennes composées de plusieurs exercices de rire et de respiration afin que le groupe rit au minimum 20 minutes d’affilée. Puis, lorsqu’il a voulu exporter cette discipline en Occident, il s’est adapté, en créant des séances hebdomadaires d’une heure.

Chaque exercice est très simple à exécuter, ce qui permet de ne pas solliciter son mental durant la séance et de lâcher prise de plus en plus. Que du bonheur !

Même si certains doivent se forcer au début, l’effet contagieux du rire nous atteint forcément en entendant les autres participants rirent de bon cœur ! 

Les bienfaits du yoga du rire

Que l’on pense aller bien ou non, les experts en neurosciences recommandent de se faire régulièrement des petits shoots d’endorphine (hormone du bien-être) en riant !

Il a en effet été prouvé scientifiquement que le rire a de nombreux bienfaits ! Le rire permet entre autres de :

  • diminuer son stress
  • retrouver sa bonne humeur, sa joie de vivre et sa vitalité
  • développer sa confiance en soi
  • réduire sa tension artérielle
  • diminuer la douleur
  • booster son système immunitaire
Activité ludique en groupe, le yoga du rire renforce également la sociabilité, la complicité et le lâcher-prise. On apprend à toujours rire avec les autres (et non au détriment de quelqu’un).
 
De plus, on découvre avec joie que l’on peut rire sans raison, juste parce que c’est agréable ! Car contrairement à l’humour, le rire est un moyen de communication à part entière. Comme le disait l’Abbé Pierre « Le rire est le chemin le plus direct entre deux personnes » !

APONI co-créatrice d’un monde plus joyeux et vivant grâce au yoga du rire

Aponi partenaire institut yoga du rire

Souhaitant faire expérimenter ce merveilleux outil moi-même, je me suis formée en tant qu’animatrice de Yoga du Rire en juin 2019 auprès de l’Institut International du Yoga du Rire.
Je suis également inscrite à l’Observatoire du Yoga du Rire.

Rions pour de bon avec Aponi

COURS HEBDOMADAIRE :
Les lundis de 19h à 20h à Servon-sur-Vilaine (à 15 minutes à l’Est de Rennes).
Inscription auprès de la Caravane MJC au 02.99.00.16.00

SÉANCE PRIVÉE :
Tu souhaites une séance privée pour toi et des personnes de ton choix (amis, famille, collègues, …), n’hésites pas à me contacter
>> Possible à partir du printemps 2022

L’admission à une séance de yoga du rire respecte les mêmes conditions qu’une autre activité sportive : un certificat médical est conseillé.

Contre-indications :

  • incontinence
  • hernie
  • épilepsie
  • glaucome sévère
  • saignements répétés d’hémorroïdes
  • toux persistante avec symptômes aigus
  • sévère mal de dos
  • asthme grave
  • intervention chirurgicale récente (mois de 3 mois)
  • femme enceinte ayant des antécédents de fausse couche (peu recommandé lors du 3eme trimestre).

Pour attiser ta curiosité à propos du yoga du rire, voici un APERÇU concret grâce à :

> Mon programme gratuit perpétuel « Rions pour de bon » pour rire à l’infini ! Cliques sur l’image ci-contre pour t’inscrire.

> un exercice pour soi :

> un exercice à partager :

> Pour en savoir plus sur Aponi et sur moi, c’est par ici. En ce qui concerne les autres propositions, c’est par là.