Rayonnons !

Aponi - confinement enrichissant - rayonner amour coeur

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS EN AMOUR AVEC NOUS-MÊME
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Bonjour à tous !

Comment allez-vous en cette 4eme semaine de confinement ?

Je vous accorde que ce n’est (vraiment) pas simple comme situation (pour pleins de raisons) mais RELATIVISONS car il est essentiel pour NOUS PROTÉGER, soutenir le personnel soignant et tous ceux qui sont obligés de travailler, de continuer à respecter le confinement et les gestes barrières pour ÉVITER DE RELANCER LA PANDÉMIE, dont découlera forcément un confinement encore plus strict et plus long !

Ayons l’intelligence de nous adapter. Pour le moment, soyons raisonnables et patients pour le bien de tous. Gardons la tête froide et le cœur chaud car CE CONFINEMENT A AUSSI DES AVANTAGES !

Pour vous aidez à enrichir votre confinement à la maison (ou vos temps libres pour ceux qui travaillent), je vous ai en effet partagé pleins de propositions ces 3 dernières semaines ici et sur ma page facebook !

J’espère que vous avez trouvé votre bonheur parmi elles pour #RESTEZCHEZVOUS sereins, en mouvement, ensemble, en joie, naturellement connectés, créatifs et curieux !!!

ANCRER VOS ACTIVITÉS ENRICHISSANTES PRÉFÉRÉES DANS VOTRE QUOTIDIEN, à l’heure qui vous convient le mieux, vous permettra d’AMÉLIORER VOTRE SANTÉ physique, mentale et émotionnelle, d’AUGMENTER VOTRE CAPITAL JOIE et de GARDER L’ESPRIT CLAIR afin de continuer à cheminer sereinement quelques soient les obstacles que vous rencontrez.

De mon côté, en plus de suivre ce beau programme que je m’offre également, je vais prendre le temps, suivant l’envie et l’inspiration du moment, de vous concocter de nouveaux ateliers, de me nourrir de nouveaux savoirs, tout en profitant de moments de qualité avec mes proches !

Le lien social en présentiel est ce qui me manque le plus : la famille, les amis mais aussi vous ! J’ai TELLEMENT HÂTE DE VOUS RETROUVER lors des ateliers « S’épanouir à l’infini », des Tentes rouges et des cours de Yoga du rire !! Nos échanges sont si enrichissants et si essentiels POUR CONTINUER LA CO-CRÉATION D’UN MONDE PLUS SAIN ET PLUS HUMAIN !

Pour le moment, je me contente des visios … c’est mieux que rien !

JE RESTES BIEN-SÛR JOIGNABLE sur FB ou mon mail aponi@ecomail.fr. N’hésitez donc pas à me contacter, surtout pour les personnes qui sont confinées seules.

Prenez soin de vous en profitant de ce temps offert pour vous reposer et pour vous épanouir à l’infini !

Très belle journée et à bientôt !

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Si vous voulez en apprendre plus sur l’accompagnement en confiance en soi que je vous propose, c’est par ici.

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« Votre force est votre propre conviction » Yogi Tea

 

 

 

 

Aimons sans condition

Aponi - confinement enrichissant - maman rodarde genre féminin masculin

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS CURIEUX
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Bonjour à tous !

Aujourd’hui, ce devait être ma tente rouge. Ce n’est pas possible mais du coup cela m’a inspiré la thématique du jour : les genres ou moins le fait d’arrêter de définir telle ou telle choix comme féminin ou masculin.

Nous avons par exemple grandis persuadés que le vernis à ongles c’est pour les femmes, les homosexuels, les transsexuels et les rockeurs ! Pourquoi ??? Pourquoi n’est ce pas pour qui veut mettre de la couleur sur ses ongles tout simplement ? Et ça ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autres…

Pour pallier à cette attitude excluante, une super maman a inventé des dépliants antisexistes pour les garçons et pour les filles, démontrant qu’il est beaucoup plus sain de faire comme c’est juste pour nous et de l’assumer pleinement si cela nous met en joie !

Voici l’article de maman rodarde où vous pourrez télécharger les pdf des différents dépliants https://mamanrodarde.com/2017/09/12/pour-que-les-petites-filles-puissent-etre-et-aimer-ce-quelles-veulent-sans-quon-les-emmerde-partie-1/ afin (si le cœur vous en dit) de les utiliser comme support avec vos enfants et de les diffuser largement.

Aimons sans condition !

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« La discorde est le plus grand mal du genre humain, et la tolérance en est le seul remède » Victor Hugo

Colorons !

Aponi - confinement enrichissant - dessin couleur stylos bleu

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS CRÉATIFS
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Avez-vous déjà essayé de dessiner sans vous mettre de pression du résultat ? Juste pour le plaisir ?

C’est ce que je vous propose aujourd’hui, grâce à un exercice pour soi : https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-de-lart-therapie-exercice-pour-soi et un exercice à partager : https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-de-lart-therapie-exercice-a-partager

Les deux exercices sont intéressants ! N’hésitez donc pas à tester les deux versions !

Offrons la possibilité à notre enfant intérieur et à l’adulte que nous sommes de s’exprimer librement grâce au dessin !

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« Ouvre différentes portes, tu pourras y trouver un « toi » derrière que tu n’avais jamais su être tien. Tout peut arriver » Mary Poppins

Fleurissons !

Aponi - confinement enrichissant - aquarelle cactus fleur

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS NATURELLEMENT CONNECTÉS
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Bonjour à tous ! Aujourd’hui, maintenant que le printemps est bien installé mais que l’on ne peut pas totalement en profiter, je vous propose de fleurir votre intérieur !

Vous pouvez le faire avec des dessins de fleurs, des fleurs de papiers découpées, des fleurs en origami, des fleurs en tissus, etc … ! N’hésitez pas à varier les couleurs, les tailles, les matières …

Faites vous plaisir !

Si vous préférez créer une ambiance jungle, sentez-vous libre !

La création de cette nouvelle décoration colorée sera un chouette moment de détente et vous mettra en joie pour les jours à venir !

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« Apprenez à penser en couleur et vous verrez le monde autrement » Michel Pastoureau
« Rêve ta vie en couleur c’est le secret du bonheur » Anonyme

Rions en contagion

Aponi - confinement enrichissant - yoga du rire

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS EN JOIE
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Après avoir bien rit devant Jokes de papas (le 26/03) puis en écoutant mes audio (le 2/04), je suis sûre que vous êtes prêt à vous laisser contaminer par les rires et fous rires d’autres personnes pendant une 15e de minutes grâce à la super initiative de L’Institut internation du Yoga du Rire et du rire santé :https://www.formation-yogadurire.fr/rire-en-ligne-seance-de-15-minutes/

Cette salle Zoom est ouverte tous les lundis à 13h, les jeudi à 19h et les samedi à 10h ! Profitez en sans modération car rire au moins 15 minutes en continu renforce l’immunité et met en joie pour des heures et des heures !

Hahaha Hohoh Hihihi Houhouhou Hehehe ! À vos rires !

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« La faculté de rire aux éclats est la preuve d’une âme excellente. » Jean Cocteau

Aimons !

Aponi - confinement enrichissant - aimer photo intax polaroïd

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS ENSEMBLE
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En ces temps de confinement garder le contact est essentiel !

Après deux semaines de confinement, j’imagine que vous êtes maintenant tous à l’aise pour faire des visios avec Facebook Messenger, Whatsapp, Skype, Viber, Zoom, etc… Je ne vais donc pas m’étendre sur le sujet, d’autant qu’il y a pleins de sites spécialisés qui explique comment tout cela fonctionne.

J’ai plutôt une autre idée à vous proposer un peu dans le même esprit que le poisson d’avril de la semaine dernière !

Puisque nous avons le temps, allons fouiller nos placards, albums photos, ordinateurs, disques durs et téléphones à la recherche de notre photo souvenir préférée avec chaque personne que l’on aime puis envoyons leur cette douce pensée avec un mot d’amour !

Cela nous remettra du baume au cœur afin de continuer la semaine avec le sourire !

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« Aimer c’est vivre, vivre c’est aimer » Yogi Tea
« All you need is love » The Beatles

Alignons-nous avec nous-même !

Aponi - confinement enrichissant - tapis yoga méditation

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS EN MOUVEMENT
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Nouvelle proposition dynamique autour du yoga !

Comme vous le savez peut-être, il existent de nombreux yogas différents en Occident et encore plus en Inde. Il est donc important de tester pour savoir si cela nous convient !

Si pendant ce confinement vous avez envie de découvrir le yoga, je vous propose d’écouter mes deux audios : un exercice pour soi https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-du-yoga-exercice-pour-soi et un exercice à partager https://soundcloud.com/user-618669576/aponi-apercu-du-yoga-exercice-a-partager qui vous donneront un premier aperçu.

Pour aller plus loin ou si vous avez déjà pratiqué le yoga, je vous propose alors de profiter des différents cours ou focus proposés par Delphine Marie : https://www.youtube.com/channel/UC14d6dzG1eiQ7DiQNKCaeMA et Ariane : https://www.youtube.com/channel/UCoDC240d7nba8YAguZ6G3Lw/featured

Elles offrent toutes les deux des cours assez accessibles (le niveau est souvent écrit dans le titre) avec différentes thématiques et objectifs. L’idéal est de choisir un cours suivant votre énergie et votre humeur et puis vous vous laissez guidés … Pas de pression, l’important c’est de prendre plaisir !

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Si vous êtes curieux d’en apprendre plus sur les différents types de Yoga, Ariane explique cela très bien : https://www.youtube.com/watch?v=-cF_qlSshA8

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« Le yoga n’a pas pour objectif de s’améliorer mais de s’accepter soi-même. » Gurmukh Kaur Khalsa

Bambou Power !

Aponi - confinement enrichissant - Méditation Petit bambou

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS SEREINS
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Bonjour à tous !

Autre lundi, autre proposition de méditation !

Connaissez-vous les méditations de Petit Bambou ? C’est une sympathique application où vous pouvez écouter gratuitement plusieurs méditations très agréables, proposées par différents professionnels du bien-être. Il y a pleins de thèmes différents, vous n’aurez que l’embarras du choix.

Pour ceux qui n’ont pas de smartphone, vous pouvez également profiter de ces temps de relaxation guidée sur le site internet : https://www.petitbambou.com/fr

Zen soyons zennnnn 😀

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Si vous avez d’autres sources de méditations guidées qui vous plaisent, n’hésitez pas à les partager en commentaire !

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« Être calme est le plus grand accomplissement de soi. » Yogi Tea

Apprenons !

Aponi - confinement enrichissant - coeur de sorcière radio médecine douce

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS CURIEUX
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Puisque nous avons le temps, faisons qu’il soit enrichissant en apprenant pleins de sujets passionnants !
Et quoi de plus accessible grâce aux très nombreux podcasts parmi lesquels vous trouverez forcément votre bonheur.
Mes préférés du moment sont :
> L’émission Cœur de sorcière sur Radio Médecine Douce
> et l’émission Grand bien vous fasse sur France Inter
Mais libre à vous d’aller chercher d’autres inspirations, par exemple sur le site Podcast France répertoriant pléthore de podcast.
Le seul mot d’ordre est de vous faire plaisir en cultivant votre curiosité.
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« La curiosité est ce qui nous motive à avancer, explorer, expérimenter et ouvrir de nouvelles portes. » Walt Disney

 

Jouons !

Aponi - confinement enrichissant - dixit gnou

#CONFINEMENTENRICHISSANT … SOYONS CRÉATIF
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Nous avons tous la capacité de raconter des histoires (si si !) mais parfois il nous faut un petit coup de pouce !

Aujourd’hui, j’aimerais donc vous parler de deux jeux que j’aime tout particulièrement afin que vous puissiez vous en inspirer pour enrichir votre confinement ! J’ai nommé … Dixit et Comment j’ai adopté un gnou / un dragon !

Dixit, jeu qui part du principe qu’une image vaut mille mots, a le grand intérêt d’offrir de nombreuses possibilités de développer son imagination grâce à ses illustrations toutes plus magnifiques les unes que les autres (il existe 9 extensions avec chacun 84 cartes!). On peut suivre la règle de base ou par exemple, raconter une histoire basée sur une ou plusieurs cartes !

Quant à Comment j’ai adopté un gnou (ou un dragon dans la 2eme version), il nous propose de raconter des histoires en se basant sur des thèmes complètement loufouques. Le ridicule ne tue pas alors allons y à fond !

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Jouer à un jeu existant est super, mais en inventer un est encore mieux !

Pour le 1er jeu (inspiré de Dixit), je vous propose donc de réunir pleins pleins d’images, de dessins, de photos de personnages, paysages, objets dans des livres, des magasines, votre décoration, sur internet, etc. Puis inspirez vous en pour inventer de jolies histoires (drôles).

Pour le 2eme jeu (inspiré du gnou), je vous propose de faire un brainstorming de thèmes loufoques que vous écrirez sur des petits papiers et/ou de lister des personnages, des lieux et des objets à choisir pour chaque histoire.

Amusez-vous !

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« La créativité est l’intelligence qui s’amuse » Albert Einstein